День осознанности: описание, когда отмечается
В этом году: 12 сентября 2025 г.
В следующем году: 12 сентября 2026 г.
День осознанности 12 сентября стал глобальным движением благодаря работе доктора Джона Кабат-Зинна. В 1979 году он разработал программу MBSR (снижение стресса через осознанность), которая сегодня используется в 30% компаний из списка Fortune 500.
Научные исследования подтвердили поразительные эффекты практики осознанности. Регулярные занятия увеличивают концентрацию внимания на 27%, снижают уровень тревожности на 31% и улучшают качество сна на 40%. Эти данные сделали осознанность популярной в корпоративной среде.
В этот день по всему миру проводятся уникальные практики. "Минута на изюмине" учит полностью концентрироваться на одном объекте, используя все органы чувств. "Осознанная ходьба" превращает обычную прогулку в медитацию. "Дыхание квадратом" (4 секунды вдох, 4 – задержка и т.д.) помогает быстро успокоиться.
Крупнейшие корпорации внедрили собственные программы. Google разработал курс "Search Inside Yourself", Apple практикует "Mindful Coding" для разработчиков, а Сбербанк использует технику "Остановись и подумай" перед принятием важных решений.
В 2023 году на Красной площади был установлен мировой рекорд – 50 000 человек одновременно практиковали медитацию осознанности. Это событие показало, насколько популярной стала эта практика в современном мире.
Праздники на следующее число - 13 сентября:
-
Этот праздник учреждён в 2000 году по инициативе Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца. Его цель — повысить осведомлённость людей о важности первой помощи в критических ситуациях.
-
Арахис, хоть и считается орехом, на самом деле относится к бобовым. Его день отмечают 13 сентября в честь одного из самых популярных и доступных источников белка.
-
Региональный праздник, учреждённый в 2015 году, популяризирует велоспорт в условиях сурового климата. Несмотря на морозы, якуты активно используют велосипеды для передвижения и соревнований.
-
Солёные огурцы, квашеная капуста, мочёные яблоки — традиционные русские закуски, которым посвящён этот праздник. 13 сентября — время, когда начинается сезон заготовок на зиму.
-
Этот праздник призван привить детям любовь к кулинарии. 13 сентября — отличный повод вместе приготовить простые блюда, научиться держать нож и даже узнать основы безопасности на кухне.
-
Учреждён в 2015 году после признания ООН Международного дня йоги (21 июня). Российская версия праздника акцентирует внимание на адаптации практик к холодному климату.
-
Неофициальный праздник для ценителей нестандартных вкусов. Кислое пиво (например, ламбик или гозе) варят с использованием диких дрожжей, что придаёт ему терпкость.
-
Краснодарский край, один из самых процветающих регионов России, отмечает день своего основания 13 сентября. Эта дата связана с подписанием в 1937 году постановления о разделении Азово-Черноморского края на Ростовскую область и Краснодарский край.
-
День парикмахера отмечается 13 сентября и посвящён профессионалам, создающим стиль и красоту. Этот праздник не имеет официального статуса, но широко отмечается в салонах красоты и среди мастеров индустрии.
-
Печенье с предсказаниями, хоть и ассоциируется с китайской кухней, на самом деле было изобретено в США в начале XX века. 13 сентября — день, когда это необычное лакомство получило особую популярность.
-
Этот праздник призван напомнить людям о силе оптимизма и добрых мыслей. Идея позитивного мышления не нова — ещё древние философы говорили, что «мысли материальны», а современная психология подтверждает: наш настрой влияет на здоровье и успех.
-
День программиста отмечается в 256-й день года, что обычно выпадает на 13 сентября (или 12 сентября в високосный год). Число 256 выбрано не случайно — это количество значений, которые можно выразить с помощью одного байта (8 бит), а также максимальная степень двойки, меньшая 365.
-
Бионика — наука, которая заимствует идеи у природы для создания технологий. 13 сентября считается символической датой её рождения, так как именно в этот день были сделаны важные открытия, вдохновлённые живыми организмами.
-
13 сентября 1929 года Александр Флеминг представил миру пенициллин — первый антибиотик, перевернувший медицину. Хотя открытие было случайным (плесень убила бактерии в чашке Петри), его значение трудно переоценить.
-
Этот вкусный праздник посвящён одному из самых популярных десертов — шарлотке, а также другим осенним пирогам. Традиция печь их в сентябре связана с урожаем яблок, тыквы и слив.
-
Народный праздник Куприянов день (или Журавлиное вече) связан с отлётом журавлей на юг. В старину считалось, что птицы «замыкают» лето, унося тепло с собой.
-
Хотя Всемирный день шоколада отмечают 7 июля, в некоторых странах, включая США, его празднуют 13 сентября. Этот сладкий праздник посвящён одному из самых любимых лакомств человечества, история которого насчитывает более 3000 лет.
-
Этот необычный день посвящён всему, что сделано из железа — от строительных конструкций до кухонной утвари. Железо — один из самых важных материалов в истории человечества, с которого начался технический прогресс.
